Кундалини-йога
Кундалини-йога – йога энергетических каналов. Согласно индуистским представлениям, кундалини — изначальная духовная энергия творения, создавшая космос. Она присутствует в теле человека в непробужденной, дремлющей форме в основании позвоночника (в муладхара-чакре). Для того чтобы осуществить главную цель йоги — слиться с божественным сознанием, йог должен пробудить кундалини и поднять ее вверх по центральному энергетическому каналу вдоль позвоночника в седьмую чакру. Система кундалини-йоги была разработана и распространена среди сикхов — воинов средневековой Индии из штата Пенджаб. В 1970-х годах гуру Сири Сингх Сахиб (Йоги Бхаджан) стал первым учителем, познакомившим с кундалини-йогой Северную Америку и Европу.
В основе кундалини-йоги лежат крийи — специальные комплексы динамических упражнений, сочетающихся с дыханием и медитацией. «Некоторые преподают йогу так, будто это только набор упражнений — и больше ничего, но такие люди не имеют права называть себя йогами. Если бы гибкость тела и способность принимать разные позы делала человека йогом, лучшими йогами были бы цирковые клоуны», — говорит Йоги Бхаджан и уверяет, что практика кундалини-йоги позволяет человеку достичь за 2-3 года тех же результатов, на достижение которых методами хатха-йоги требуется 20-25 лет.
Кундалини-йога подразумевает различные медитативные техники (или упражнения). В большинстве случаев медитация длится 3 минуты, 11 минут, 22 минуты, 31 минуту, 62 минуты или 2,5 часа. Обычно глаза закрыты и взгляд фокусируется в точке межбровья (это стимулирует гипофиз и интуицию) или на кончике носа, что помогает контролировать ум. Практически во всех медитативных практиках применяются мудры. Иногда используются особые типы дыхания. Многие техники выполняются под специальную музыку или сопровождаются пением мантр. Если нет особых указаний, то медитируют сидя, с прямым позвоночником.
Даже если вы не ставите себе целью обрести просветление, кундалини-йога помогает восстановить душевное равновесие.
«Мир начинается с меня» - эта фраза напоминает детям, что они в силах изменить свой мир, как снаружи, так и внутри. А в наших силах – помочь ребенку стать сильнее физически, научиться уважать себя, и найти ключ к...
Кундалини-йога – йога энергетических каналов. Согласно индуистским представлениям, кундалини — изначальная духовная энергия творения, создавшая космос. Она присутствует в теле человека в непробужденной,...
Йогатерапия - Класс предназначен для тех, кто хотел бы уделить особенное внимание на работу со всеми отделами позвоночника, улучшить осанку, научиться работать и справляться самостоятельно со такими нарушениями...
Хатха йога — понятие очень емкое. Это один из множества методов духовного развития, посредством развития физического. С точки зрения физиологии, Хатха йога — это способ договориться с собственным телом о...
Morning Yoga – йога для тех, кто только что проснулся. Вас ждут активизирующие позы и последовательности, дыхательные техники, энергетические практики – все, чтобы в самом начале дня вы осознали внутреннее солнце,...
Йога для беременных. Сильные мышцы – это источник необходимой в родах энергии, хороших обменных процессов и естественный бандаж. В занятиях активно используются асаны, положительно воздействующие на органы малого...
System Yoga – система последовательностей занятий, выстроенных с определенной логикой. Каждое занятие особое внимание уделяется определенному участку тела, всего таких участков в системе 20. Каждая зона – фундамент...
Класс в рамках которого, вам расскажут о йоге; научат учитывать особенности своего тела при отсройке поз и технику безопасности; познакомят с пранаямами и медитациями. Идеально для новичков!
Направление специально созданное для детей от 8 - 12 лет, которым уже скучно в детской группе, но еще не так интересно во взрослой. В период интенсивного роста и больших нагрузок на нервную систему организм нуждается в...
Не секрет, что у женского организма есть свои особенности, во многом связанные со особенностью функционирования тазовой диафрагмы. В рамках данного занятия укрепляются мышцы тазового дна, стабилизируется и...
Это одно из важнейший направлений в практике йоге, основная задача которого - это практика работы с дыханием. Йогический техники не одно тысячелетие используются в терапии различных состояний. Регялируя длину и...
Женская йога – это мягкая практика, адаптированная к ритму жизни современной женщины, учитывающая особенности женской физиологии. Кмплексы упражнений идеально подходят для расслабления, нормализации...
Живое тело — это система упражнений, освобождающая тело от напряжений. Благодаря тому, что тело двигается не по чужому сценарию, а по своему собственному, ему предоставляется возможность самому себя поправить,...
САТ НАМ Расаян- это древнее искусство целения, в основе которого лежит медитативное состояние внутренней тишины. Процесс проходит без физической нагрузки.Целитель работает из состояния медитации, растворяя...
